De beste tijd om te posten op Instagram is het moment waarop jouw volgers online zijn, en dat verschilt per account. Je vindt het in je Instagram statistieken bij de meest actieve tijden van je volgers. Heb je die gegevens nog niet, begin dan rond lunchtijd of in de avond en test wat werkt. En post liever drie tot vijf keer per week iets goeds dan elke dag iets halfs.
Het korte antwoord
- Er is geen vaste beste tijd. Lijstjes met “de beste tijden” zijn gemiddelden van andere accounts, met een ander publiek dan het jouwe.
- Jouw beste tijd zie je in je statistieken: Instagram laat per uur en per dag zien wanneer je volgers actief zijn.
- Geen gegevens? Begin met momenten die passen bij een gewoon dagritme, zoals de lunchpauze en de avond, en vergelijk de resultaten.
- Het tijdstip is een kleine factor. Een goed bericht op een matig moment doet het beter dan een matig bericht op het beste moment.
Waarom het tijdstip uitmaakt
Instagram zet je bericht niet zomaar bovenaan bij al je volgers. Het rangschikt berichten onder meer op wat mensen eerder deden met jouw berichten en op hoe recent een bericht is. Plaats je iets terwijl veel van je volgers online zijn, dan zien meer mensen het terwijl het nog vers is, en kunnen ze direct reageren.
Er is nog een reden. Wie kiest voor de tijdlijn Volgend (tik bovenin op het Instagram logo), ziet alleen accounts die hij volgt, in volgorde van tijd, en dus vooral wat kort geleden is geplaatst.
Zo vind je jouw beste tijd in je Instagram statistieken
- Zet je account om naar een professioneel account (maker of bedrijf), als je dat nog niet hebt. Dat is gratis, via de instellingen onder accounttype.
- Ga naar je profiel en open je professionele dashboard of statistieken.
- Tik op je totaal aantal volgers en scrol naar beneden naar de meest actieve tijden.
- Bekijk de uren (per dag van de week) en de dagen. De hoogste balken zijn de momenten waarop de meeste volgers online zijn.
- Plan je bericht vlak voor zo’n piek, zodat het klaarstaat als je volgers de app openen.
Deze gegevens verschijnen pas vanaf 100 volgers. De namen van de menu’s verschillen soms iets per versie van de app. Kijk ook bij je berichten zelf: welke posts kregen het meeste bereik, en op welke dag en welk tijdstip stonden die online?
Startpunten als je nog geen gegevens hebt
De momenten hieronder zijn geen onderzoeksresultaten. Het zijn logische momenten om mee te beginnen, afgeleid van een gewoon Nederlands dagritme: wanneer hebben mensen even tijd voor hun telefoon? Test ze en houd bij wat werkt.
| Dag | Startpunt om te testen | Waarom |
|---|---|---|
| Maandag tot en met vrijdag | 7:00 tot 9:00 | Onderweg naar werk of school |
| Maandag tot en met vrijdag | 12:00 tot 13:30 | Lunchpauze |
| Maandag tot en met vrijdag | 19:00 tot 21:30 | Rustig op de bank na het eten |
| Zaterdag | 9:30 tot 12:00 | Uitslapen, daarna rustig ontbijten en scrollen |
| Zondag | 10:00 tot 12:00 en 19:00 tot 21:00 | Rustige ochtend, en de avond voor de nieuwe week |
Denk daarbij aan je eigen publiek. Studenten zitten niet vast aan een lunchpauze om 12 uur, ouders van jonge kinderen hebben vaak pas na 20:00 tijd, en een zakelijk publiek zit doordeweeks meer op Instagram dan in het weekend. Heb je veel volgers in een andere tijdzone, houd daar dan ook rekening mee.
Zelf testen: zo pak je het aan
Je eigen cijfers zijn het betrouwbaarst. Houd een paar weken een eenvoudig overzicht bij in een spreadsheet, met per bericht:
- de dag en het tijdstip van plaatsen;
- het soort bericht (foto, carrousel, Reel);
- het bereik en de weergaven na 24 uur;
- de likes, reacties, keren opgeslagen en keren gedeeld na 24 uur.
Probeer elk tijdstip minstens drie keer, met vergelijkbare berichten, en verander steeds maar één ding tegelijk. Na een week of zes zie je meestal een patroon. Kijk er daarna af en toe opnieuw naar: je publiek verandert mee met je account.
Met onze gratis postplanner maak je zo’n testschema in een paar klikken, met de tijden in je agenda en een bijhoudlijst om je cijfers in te noteren.
Gratis toolPostplanner voor Instagram en TikTokMaak een postschema voor vier weken en ontdek zelf welk tijdstip het best werkt voor jouw volgers. Met agenda en bijhoudlijst.Open de plannerHoe vaak moet je posten op Instagram?
Een vast getal geeft Instagram niet. Het advies van Instagram aan makers (februari 2025) is dat kwaliteit voorgaat, maar dat je meer mensen bereikt naarmate je meer post. Onderzoek maakt dat concreter:
- Drie tot vijf berichten of Reels per week is volgens Buffer het beste evenwicht. Buffer analyseerde 2,1 miljoen posts van ruim 100.000 accounts (2025): wie zo vaak postte, won per week ruim twee keer zoveel volgers als wie één of twee keer postte, en bereikte per post gemiddeld 12 procent meer mensen. Wil je groeien, maak dan een groot deel daarvan Reels.
- Vaker kan ook. Bij zes tot negen posts per week lag het bereik per post nog hoger, maar alleen als je de kwaliteit volhoudt.
- Stories: Adam Mosseri, de baas van Instagram, noemde in 2021 twee Stories per dag als richtlijn, naast twee berichten per week. Dat advies wordt nog vaak aangehaald. Post Stories als je iets te laten zien hebt: zo blijf je zichtbaar bij je volgers.
- Als bedrijf post je vaak meer. Merken plaatsten in 2025 gemiddeld ongeveer 20 berichten per maand: 8 Reels, 5 carrousels en 7 foto’s (Socialinsider, 447.613 bedrijfsaccounts).
- Tussen twee berichten een paar uur ruimte, zodat ze elkaar niet in de weg zitten.
Regelmaat werkt beter dan veel: een ritme dat je maanden volhoudt, levert meer op dan twee drukke weken en daarna niets. Merk je dat de kwaliteit eronder lijdt, post dan minder. Meer tips om je account te laten groeien vind je in onze complete Instagram handleiding.
Bericht, Story of Reel: maakt het tijdstip verschil?
- Stories verdwijnen na 24 uur. Plaats je ze midden in de nacht, dan is een deel van die tijd verloren. Hier telt het tijdstip het zwaarst.
- Berichten krijgen de meeste aandacht in de eerste uren, van je eigen volgers.
- Reels worden ook aan mensen getoond die je nog niet volgen, en blijven vaak langer rondgaan. Het tijdstip is daar minder bepalend, al helpt een goede start.
Posten op het juiste moment, zonder erbij te zijn
Valt de beste tijd niet samen met jouw agenda? Met een professioneel account kun je in de app een bericht of Reel inplannen: kies voordat je deelt voor de optie om het te plannen. Ook met Meta Business Suite kun je berichten voor Instagram (en Facebook) vooruit plannen. Blijf in het eerste uur na plaatsing wel in de buurt om op reacties te antwoorden.
En op andere social media?
De aanpak is overal dezelfde: kijk in de statistieken van het platform wanneer je publiek online is, begin met logische momenten en test. Voor TikTok lees je dat in de beste tijd om te posten op TikTok.
Likes of views kopen voor een goede start?
Sommige accounts kopen likes of views om een nieuw bericht niet leeg te laten ogen. Dat kan, en het is niet verboden voor je eigen account, maar weet wat het doet:
- Het getal onder je bericht gaat omhoog. Meer bereik kan niemand beloven: Instagram bepaalt zelf aan wie het je bericht laat zien.
- Onze standaard Instagram likes komen van echt uitziende profielen van hoge kwaliteit, niet van actieve mensen.
- Instagram staat kopen niet toe in zijn voorwaarden en kan een deel verwijderen. Wat binnen 90 dagen wegvalt, vullen we gratis aan.
Post je voor een bedrijf of als influencer, lees dan eerst of likes kopen legaal is.
Veelgestelde vragen over de beste tijd om te posten op Instagram
Wat is de beste tijd om te posten op Instagram?
Het moment waarop jouw volgers het meest online zijn. Dat zie je in je statistieken bij de meest actieve tijden (vanaf 100 volgers, met een gratis professioneel account). Zonder gegevens zijn de lunchpauze en de avond tussen 19:00 en 21:30 logische momenten om mee te beginnen.
Wat is de beste dag om te posten op Instagram?
Dat verschilt per publiek. In je statistieken zie je per dag hoeveel van je volgers online zijn. Een zakelijk publiek is doordeweeks actiever, een publiek dat Instagram vooral in de vrije tijd gebruikt vaak in het weekend.
Wat is de beste tijd om op zaterdag te posten op Instagram?
Veel mensen beginnen de zaterdag later en hebben dan rond de late ochtend tijd, dus 9:30 tot 12:00 is een goed startpunt om te testen. Kijk daarna in je statistieken of jouw volgers op zaterdag echt dan online zijn.
Hoe vaak moet je posten op Instagram?
Er is geen vast aantal. Uit onderzoek van Buffer (2,1 miljoen posts, 2025) komt drie tot vijf berichten of Reels per week naar voren als het beste evenwicht: zulke accounts groeiden sneller dan accounts met één of twee posts per week. Vul dat aan met Stories als je iets te laten zien hebt. Regelmaat is belangrijker dan het aantal.
Maakt het uit hoe laat ik een Reel post?
Minder dan bij een Story of gewoon bericht. Reels worden ook aan mensen getoond die je nog niet volgen, en blijven vaak langer bekeken worden. Een post op een moment dat je volgers online zijn, geeft wel een betere start.
Hulp nodig bij je bestelling?
Mazie en Jane van onze klantenservice helpen je via de live chat (maandag tot en met vrijdag 9:00 tot 20:00, zaterdag 9:00 tot 16:00) of per e-mail via support@likes-kopen.nl. We reageren meestal binnen een uur, in het Nederlands, Engels, Duits of Frans. Maak kennis met ons team.
